姜茶与失眠——来自某BLOG
不好意思，上次答应你，将那本书好好详细述说一下，但可惜没太多时间，而且心里所想的可能并不能突破作者所著，所以即使写出来也无益处。只是为了使你信服我不是在胡乱推介书籍，我给你看一下我的一封家书，你应该知道，我的确很欣赏那本书了。
以下书信原文，你看了后，我猜，你不但会去看那本书，而且可能知道怎样去运用那本书了，因为我发现你是一位很爱 “学习 ”的好女孩，祝你全家健康快乐，呵呵！

爸，妈：

你们好！

儿子近来工作方面在继续加强自己的主动性和积极性。

学习方面也比较有规律，没有松懈。

感情上的事情慢慢的也淡忘了，心情逐渐愉悦起来，目前只想其他方面多努力，相信真正的缘分到了，会自己降临，这个问题不需太费心去想。

我知道你们最不放心的是我的身体， 所以今年我最大的精力就是花在提高自己身体健康上。我要建健康康的工作50 年！请你们放心。

儿子在这里一切都很好！春节我说过月薪不上一万，我不会回乡。 这是在激励自己，不是我不爱家乡，不想回家看你们， 而正是因为很爱，所以才会促使自己更努力，好早日回到家乡，一家人团聚在一起。如果你们想来看看我，随时都可以来，不过还是至少等一年再来吧，因为我想用一年时间长15斤的体重，变得胖胖的，壮壮的，给你们一个惊喜！

我知道，你们最关心的不是我能挣多少钱回家，而是希望我能平平安安，身体健康。而你们也要知道我最关心的也是你们的身体。

爸，妈，其实有时候我也很担心你们。你们要让儿子能够在外面放心，就多听听儿子的话，多休息，保养好身体，好吗？

你们不要着急去想办法挣钱来减轻我和妹妹的负担，因为我们不需要。家里关于钱的事情，我希望你们再不要去想它们了，因为那是属于我的事情。

我知道，虽然现在我又成熟了一点，但肯定还有很多方面比不上你们经验丰富，我肯定需要经常回忆你们给我的教导和叮嘱，我会定期反思，时刻提醒自己不要太自以为是，并且还要谦虚地向社会上其他的长辈学习，多观察，用心记，勤思考。

我挣钱的能力在你们的帮助和教导下，我现在已经超过你们了，而且在这方面我现在投入的精力很多，天道酬勤， 加上我也并不傻， 我想只要我保持谦谨的作风和年轻人的冲劲，成为赚钱能手只是时间问题， 你们可以高枕而卧， 家庭经济来源上的琐事就交给我一个人去打理就行了。我知道你们一直是相信儿子会能够有一番作为的，更何况只是发家致富这种基本的小事情，所以就请你们继续给予这份儿子认为是你们所给予儿子的最宝贵的东西-----相信。相信儿子的能力。不要害怕家里会没钱用，更不用担心我以后会没钱结婚，买房买车之类的小事情， 因为那是不可能的。

爸现在在水电站工作时要注意安全和身体，要常想到我和妹妹，如果您把身体搞坏了，妹妹肯定在学校和在实习单位不知道要哭多少回；我可能不会哭，但一个人的时候想到你们身体不怎么好还要去辛苦时，其实心里也会不好过， 喉咙也会堵得难受。如果水电站的工作累，就不要做下去了，家里其实缺的不是钱，缺的是四个人都开开心心的生活的时间。您已经年过半百了，早过了工作的年龄，有空就去钓钓鱼，种种菜吧！您一生的成就虽然平凡，但却是很伟大，您为我们四口之家撑起一把大伞，使我和妹在风雨中平安快乐的度过了二十年， 而且您和妈，还有最大的成就-----培养了妹妹和我，让我们都有机会接受高等教育，使我们的前途充满了希望；在您和妈的潜移默化下，妹妹和我现在都有了勤奋努力的习惯，相信这个习惯会保证我们一生都很富足；你们无私的父爱和母爱也唤醒和孕育了我和妹内心深处爱的种子，教会了我们怎样去无私的付出和爱别人，我想这一点一定会使我和妹在以后的人生中得到真诚的爱的回报，会有很多真心的朋友。即使没有，我们也可以爱得潇洒和坦荡，过着问心无愧的踏实日子，更何况我有妹妹，妹妹也有我，我和妹以后一定会互相帮助和照顾的， 人生道路上我们永远都不会孤单。

您和妈一生的成就是卓越的，你们的责任感和无私的付出是我以后一定要学习的，我一定要像你们一样建立一个幸福的家庭和教育好子女。现在，是我接班和锻炼自己的时候，也应该是你们放下心来，去好好休息和娱乐的时候了。

为了你们的健康，儿子给你们挑了一本当前最好的健身书，这本书很薄，也很容易懂，方法也特别简单，而且根据我的学识我断定这是一本很难得的好书。书我会尽快寄回家，以后我打电话回家，会了解你们看了书后的养生计划， 监督你们锻炼和一起讨论遇到的养生问题。请你们为了使在外面挂念你们的儿子放心，认真的坚持保养身体。

下面是我给妈治疗失眠的一个方案，请妈照着实行。

1，必须在10点以前睡觉

妈不可以看码书看得太晚，因为，上半夜是人体的造血时间，如果睡得晚就会耽误造血时间，以致贫血。妈贫血的原因应该就是一直以来上半夜睡眠不好的原因。

上次在家我劝您早点休息时，您告诉我睡早了，会睡不着，您有失眠的毛病。其实您越不早睡，失眠病会越严重的。

2，白天想睡的时候，不论什么时候都要上床去睡一觉； 这是一种放任疗法，一段时间后，您的身体可能就会自己把睡眠功能调理正常。

3，睡前用热水泡脚半小时以上，最好能泡到肩背出汗。

根据我家里的情况，您泡脚前准备一个桶子， 一个洗脚的盆子，还有两开水瓶开水。您先倒好一盆微烫的热水开始泡，等温度降了一些，再加开水，盆内水太多了，就倒到桶子里去一些，直到泡完两大瓶开水（估计有半小时了吧？）。另外泡脚的时候可以用大拇指按摩脚背，脚背上按起来痛的地方，就是有病的穴位。那些地方要多按摩。能够治病。

不要嫌麻烦，这种治疗方法其实能治很多病，做一次这样的泡脚也许比吃昂贵的药品对身体更有益。请您天天坚持，爸也可以使用这个方法。

4，每天睡前喝一杯热姜茶。

这杯姜茶虽然简单，但很有作用，很有原理，（不多解释，你们相信儿子就行了。）

就这四条了，您看是不是很简单？一定要照做，不要辜负了儿子的一番心意。

你们都要有自己的养生计划，我以后每个星期都会打电话问你们养生的情况的，我希望你们的身体越来越好， 气血越来越旺！用两年时间把身体养好了，儿子到时候经济状况也肯定进一步发展了，到时候你们就可以去云南，什么地方四处玩玩。